从前的我特别不爱运动，一天的大部分时间都是坐着学习、休息，很少愿意主动锻炼。时间久了，整个人看起来肉肉的，脸也有点肿肿的，整个人显得特别疲惫不堪，我一直想尝试改变自己，却总找不到合适的方法。

  后来经常跑步的同学跟我说，慢跑真的可以慢慢瘦下来，这项运动不仅能减掉身上多余的肉肉，长期坚持还能让脸变得紧致好看，整个人的体态也会更良好。听完之后我特别心动，也想通过跑步改变自己，不再懒散，所以我决定开始跟随我朋友坚持跑步。

  刚开始跑步的时候，我真的特别不适应，特别难受。才跑一小段路，就开始大喘气，腿酸、大汗淋漓，当时的我特别想停下来走路。冬天风又大，吹在脸上寒冷刺骨的，每次刚开始跑都特别煎熬。那时候我也会怀疑，就这么简单的跑步，真的能瘦身、真的能瘦脸吗？但我不想再半途而废，既然决定开始，就一定要坚持下去，证明自己。

  我给自己定了每日简单的计划，每天都抽出时间慢跑，不用跑很快，保持匀速，只要坚持跑完就好。最开始我跑跑停停，慢慢调整呼吸、找节奏。一天、两天、一周，我一点点坚持下来，慢慢发现自己没有那么累了，耐力比以前好了很多，跑完全程也越来越轻松。

  坚持了一段时间后，我真的看到了变化！以前脸上松松垮垮的肉紧致了不少，没有之前那么浮肿了，气血也看着好多了。身上的肉也紧实了，穿衣服比之前好看，整个人看着清爽精神。这时候我才真正相信，跑步真的是实实在在能改变体态的运动。我很开心。

  跑步带给我的不只是外形的变化。以前我很容易懒散、拖延，做事没有毅力，三分钟热度。每天咬牙坚持跑步之后，我慢慢变得自律了。不管天气冷不冷、有没有时间，我都会尽量完成当天的跑步任务。迎着冷风跑步的过程，也锻炼了我的耐心和毅力，让我不再轻易就放弃。

  往后我也会继续坚持跑步，保持运动的好习惯。慢慢变好，慢慢自律，用坚持和汗水，一点点打磨自己，让自己变得越来越优秀、越来越自信。

体育部 滕珈艺