你知道消暑吗
2021-07-21 15:52:55
“夏天呀,是呆在空调房里吃西瓜,是在太阳底下黏糊糊的舔着冰棍,是一杯冰饮一堆烤串一群好友,是抱怨的闷热,是突如其来的暴雨,是许多美好事情发生的季节。”持续的高温和火热的太阳宣誓着它们在夏季的主导地位,怎么消暑解暑就成了夏季的头等大事,接下来让我带领大家去了解一下消暑的小妙招吧!
1、少吃多餐:身体只要代谢就会产生热量,吃得越多热量也越多,所以要少吃多餐,尽量吃一些清淡的食物。
2、多饮水:在夏季因为天气炎热,体内的水会随着皮肤毛孔蒸发。很多时候身体都处于“渴水”的状态,但是并不能一次性喝大量的水,大量出汗后体内盐分缺失,大量的补水就会导致体内代谢失衡。所以夏季喝水是有讲究的,应该慢慢喝,多次喝。夏季最好少饮酒,白开水、矿泉水、或者是低糖汽水都可以很好的补充身体的水分。
3、心态最重要:俗话说的好“心静自然凉”。越是炎热就越要心静,心静下来一切就都变得清凉起来。抛却烦恼,放空心灵。晚饭后出来走走,散散步,吹吹晚风,见见熟人,生活自然清凉。
如果大家还知道哪些消暑的小妙招,欢迎在本帖下方留言评论与大家一起分享!
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